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RÉCRÉ À MÔMES

 

 

GYMNASTIQUE DU DOS

 De l'éducation du corps à l'équilibre de l'esprit
Notre mode de vie entraîne de nombreuses douleurs articulaires et musculaires, qui sont toutes pour la plupart en étroite relation avec des postures inadaptées dans notre environnement professionnel ou tout simplement dans nos gestes du quotidien. Quasiment une personne sur deux souffre de mal de dos, d’épaule, de genoux, de hanches, de nuque…


Dans une très large majorité des cas, ces douleurs trouvent leur origine dans les nombreuses tensions musculaires qui viennent littéralement "gripper" nos articulations, entraînant ainsi un mauvais alignement du corps et de ses segments articulaires. De plus, nous retrouvons bien souvent une respiration inadaptée, ne permettant pas une bonne oxygénation cellulaire et le relâchement neuro-musculaire indispensable aux libérations de ces tensions !

 
Cette technique de Gymnastique posturale s’adresse :

  • à ceux qui ont des pathologies mécaniques, tel que l’arthrose, ou bien des douleurs vertébrales, ou tout simplement qui désirent apprendre à se connaître.
  • à ceux qui souhaitent retrouver leur mobilité
  • à ceux qui souhaitent s’auto- guérir, et devenir plus autonome.
  • à ceux qui souhaitent découvrir une approche particulière qui nous permette de relier notre corps à notre psychisme.
  • aux femmes enceintes qui souhaitent aborder différemment leur grosses
  • aux enfants et aux adolescents atteins de déséquilibres posturaux.….

Pourquoi bouger ?
Bouger, c’est-à-dire pratiquer une activité physique, est un des piliers de la prise en charge de notre structure le plus longtemps possible :

  • sa mobilité est entretenue,
  • les muscles autour de l'articulation se renforcent,
  • le cartilage est mieux nourri,
  • les risques de chute sont réduits,
  • la qualité de vie est améliorée.

Cette approche utilise des outils adaptés au besoin de la personne afin de ramener de nouvelles informations au corps. Le travail sur la posture aide à prévenir l'usure des os ainsi que les douleurs. Le mouvement systémique stimule et renforce la structure. Les exercices sont simples et ludiques.

Les bienfaits de cette technique de Gymnastique posturale :

  • Retrouver de la souplesse en relâchant nos tensions musculaires.
  • Retrouver une juste posture harmonisée
  • Dénouer, libérer notre respiration.
  • Retrouver de la vitalité, du dynamisme dû à une plus grande circulation
  • Faire un travail personnel, en nous permettant de nous relier à nous mêmes, en nous donnant de la force, de l'aisance et de la confiance en soi grâce aux perceptions et aux sensations éprouvées.
  • Retrouver la joie de vivre, la partager et bien d'autres choses encore ...

Le swissball :

  • La gymnastique se pratique à l’aide d’un gros ballon souple : le swissball, afin d’améliorer et d’entretenir et de préserver l’équilibre.
  • Les exercices permettent d'assurer l’équilibre du bassin pour protéger la colonne vertébrale. Ils développent une synergie posturale et abdominale.
  • Tenir assis sur un ballon renforce la stabilité du corps, la mobilité du bassin et la souplesse articulaire. Cette pratique permet  un gainage efficace tout en douceur.
  •  Les mouvements sont simples, ludiques et  améliorent la concentration.
  • Cette méthode renforce la musculature du planché pelvien et stimule la base de notre centre de gravité, rarement sollicités dans un cours de gymnastique traditionnel.


Le Swiss Ball s'adresse à toutes personnes désirant entretenir sa condition physique, en complément de séances de rééducation ou de remise  en forme.

Horaires : Mercredi de 19h00 à 20h00
Lieu : salle de danse 1 ° étage maison Pierre Fermat Beaumont de Lomagne
Tarif : 18 euros inscription annuelle et 27 euros forfait mensuel


Renseignement et inscription : www.corps-cristal.fr -  Tél : 06.16.71.15.65
Isabelle Candel-Roch Professeur de danse DE et certifiée en Technique Nia® et Educatrice Sportive BEGDA-Education Somatique et Gestion du Stress par la Méditation de la Pleine Conscience MBSR Aqua-thérapie et Formation en Pédagogie appliquée au mouvement et en Développement personnel - Instructrice Shutaido©
Association loi 1901 Numéro W821001620 «Récré à Mômes» 82500 Beaumont de Lomagne.

RELAXATION et de MÉDITATION

UN TEMPS POUR SOI : BIEN-ÊTRE et SANTÉ

L’atelier a pour but d’apprendre à lâcher les tensions physiques et d’apaiser le mental. C’est le moment de ramener notre présence à soi, à l’ «ici et maintenant»  par la respiration et par l’observation des sensations physiques que nous ressentons selon nos positions, nos attitudes, nos mouvements et nos déplacements.
Cette initiation consiste à utiliser le mental pour porter attention au ressenti corporel afin de soulager les douleurs et gérer le stress de la vie quotidienne. Cette pratique permet d’être à l’écoute des signaux du corps et de réduire les tensions musculaires, les émotions, le stress, le surmenage... La pratique est basée sur des techniques de prise de conscience corporelle comme la Respiration Consciente, le Mindfullness, la méthode Feldenkrais, le yoga du Son qui s’appuient sur des études de neurosciences.

La séance se pratique au sol, assis ou debout et est accessible à tous. Prévoir un plaid pour se couvrir et une bouteille d’eau

LE MERCREDI de 20h00 à 21h00  à la salle de danse, 3 rue Pierre Fermat à Beaumont de Lomagne 82500 

ATELIER DE DANSE

LA DANSES DES SPHERES©
                                                    
La Danse des Sphères est constituée de mouvements qui mettent en relation le corps physique et ses expressions morphiques ou subtiles avec la terre d’un point de vue énergétique.  
Ces mouvements se basent en partie sur la mécanique des fluides qui permet  d’intégrer l’axe vertébral lorsque  les 3 sphères énergétiques sont reliées et d’apporter ancrage et stabilité sur tous les niveaux à l’axe gravitationnel à partir du point d’équilibre pour faciliter la montée des courants telluriques et de ce fait la descente des courants cosmiques.
Le mouvement fondamental s’installe à travers un alignement  parfait  où le corps s’accorde au « LA »  universel et danse à partir de son univers intérieur vers le déploiement de l’être.

DANSE NIA  ® 

Le Nia ® ou « Now I Am » nouvel art du mouvement  s’inspire  des arts de la danse, des arts martiaux  et des techniques  de conscience corporelle :
Le Nia vise à l’harmonie du corps et de l’esprit. Les mouvements sont issus à la fois de :  

  •  la danse jazz, la danse moderne et la danse libre d’Isadora Duncan,
  • du tai-chi-chuan, du taekwondo et de l’aïkido,
  • de la technique Alexander, de la méthode Feldenkrais et du  Yoga.  


La Technique Nia est une approche globale du corps offrant de grandes plages de liberté et d’expression personnelle et les chorégraphies sont réalisées en musique. Le Nia est un Fitness Holistique sans impact nocif pour le corps qui amène fluidité et tonicité. C’est ludique et  ressourçant. Il n’est pas nécessaire de savoir danser

Le Dimanche de 10h00 à 12h00 à la salle de Danse 3 rue Pierre Fermat Beaumont de Lomagne

Renseignement et inscription : www.corps-cristal.fr  -  Tél : 06.16.71.15.65
Isabelle Candel-Roch Professeur de danse DE et certifiée en Technique Nia® et Educatrice Sportive BEGDA-Education Somatique et Gestion du Stress par la Méditation de la Pleine Conscience MBSR Aqua-thérapie et Formation en Pédagogie appliquée au mouvement et en Développement personnel - Instructrice Shutaido©- Créatrice de la « Danse des Sphères© » Danse Thérapeutique
Association loi 1901 Numéro W821001620 «Récré à Mômes» 82500 Beaumont de Lomagne.

 

 

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